من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الدهون.
الماء.
الأملاح المعدنية.
البروتينات.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

شرب كميات كافية من الماء.
الإكثار من الحلويات.
تناول الوجبات السريعة يوميًا.
إهمال غسل الخضار.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

الأرز.
الزيت النباتي.
البطاطا.
العنب.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.
تخزينها طويلًا.
غسلها جيدًا.
تقشيرها فقط.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

50%
30%
90%
70%

العنصر المهم الذي يدخل في العظام والأسنان، هو:

الكالسيوم.
الحديد.
الألمنيوم.
النحاس.

من وظائف الماء في أجسامنا:

إمداد الجسم بالطاقة.
بناء العضلات.
تكوين الأسنان.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.

من أمثلة الكربوهيدرات:

البطاطا.
اللحوم.
البيض.
الحليب.

العنصر المهم الذي يدخل في تركيب الدم، هو:

الحديد.
البوتاسيوم.
الصوديوم.
الكالسيوم.

الإكثار من تناول الدهون قد يؤدي إلى:

تقوية المناعة.
نقص الفيتامينات.
فقر الدم.
أمراض القلب.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

القلب.
العضلات.
العظام.
الأسنان.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

تسخين الغذاء.
فرك الغذاء على ورق نشاف.
إضافة محلول اليود.
إذابة الغذاء في الماء.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم من أجل:

الوقاية من الرشح.
إنتاج الطاقة.
تكوين الدم.
بناء العظام والأسنان.

الفيتامين الذي يُسهم في بقاء العظام والأسنان قوية، هو فيتامين:

(C).
(E).
(D).
(A).

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.
تناول الطعام المعلّب فقط.
عدم شرب الماء.
الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

مجموعة من مجموعات الغذاء، يعد السكر والنشا من أنواعها، وهي مجموعة:

الكربوهيدرات.
الفيتامينات.
البروتينات.
الدهون.

تمد الدهون الجسم بـ:

الطاقة.
الماء.
الأملاح.
الفيتامينات.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أوقات الوجبات.
الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.
أنواع المطابخ.
طرق الطهي.

يساعد الغذاء المتوازن على:

زيادة التعب.
قلة النشاط.
المحافظة على الصحة.
ضعف الجسم.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.
الحبوب.
الألبان.
الخضراوات والفواكه.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0