الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أنواع المطابخ.

أوقات الوجبات.

طرق الطهي.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

العصائر.

الزيوت فقط.

الحلويات.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

تناول الطعام المعلّب فقط.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

تخزينها طويلًا.

تقشيرها فقط.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

الحبوب.

الألبان.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.

الخضراوات.

الحبوب.

الماء.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء العضوي.

الغذاء المتوازن.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه مكلف.

من النصائح الغذائية الصحية:

تجنب تناول الوجبات السريعة.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

شرب القليل من الماء.

الإكثار من السكريات.