يساعد فيتامين D على:

تحسين الهضم.
إنتاج الطاقة مباشرة.
تكوين خلايا الدم.
امتصاص الكالسيوم.

وظيفة الحديد في جسم الإنسان هي:

إنتاج الهرمونات.
نقل الأكسجين في الدم.
تقوية النظر.
هضم الطعام.

تشكّل الخضراوات في الطبق الصحي نسبة تقارب:

30%
50%
20%
10%

يُقصد بالنمو:

عملية متصلة ومتكاملة.
تغيرات جسدية فقط.
تغيرات مؤقتة.
تغيرات عقلية فقط.

النمو المتوازن يعني:

إهمال الجانب الاجتماعي.
تنمية جميع الجوانب بشكل متكامل.
الاهتمام بالدراسة فقط.
الاهتمام بالجسم فقط.

تُعد مرحلة اليافعين المرحلة التي:

تسبق الطفولة.
تبدأ بعد سن الثلاثين.
تلي الرشد.
تلي الطفولة وتسبق الرشد.

يُنصح بغسل الشعر:

مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
يوميًا عدة مرات.
عند الحاجة فقط دون انتظام.
مرة واحدة شهريًا.

أيّ مما يأتي يُعد من العناصر الغذائية الأساسية؟

البروتينات.
المنكهات الصناعية.
الكافيين.
المواد الحافظة.

المصدر الرئيس للطاقة في الغذاء هو:

الفيتامينات.
الكربوهيدرات.
البروتين.
الأملاح المعدنية.

الإكثار من استخدام الهاتف قد يؤدي إلى:

تحسين العلاقات.
النشاط البدني.
العزلة الاجتماعية.
زيادة التركيز.

يحتاج اليافعون النشيطون إلى:

بروتين أقل.
سعرات أقل.
سعرات وطاقة أكبر.
وجبة واحدة يوميًا.

يُعد التنمر مثالًا على:

تحديات صحية.
تحديات جسدية.
تحديات نفسية.
تحديات اجتماعية.

من أمثلة الدهون الصحية:

الدهون المشبعة.
الزبدة المهدرجة.
السمن الصناعي.
زيت الزيتون.

العنصر الغذائي المسؤول عن بناء العضلات وتقوية المناعة هو:

الكالسيوم.
الماء.
فيتامين C
البروتين.

قصة تولي أسامة بن زيد رضي الله عنه قيادة الجيش تدل على:

قدرتهم على القيادة وتحمل المسؤولية.
حاجتهم للانتظار حتى الكبر.
قلة خبرتهم.
ضعف اليافعين.

تكمن أهمية وجبة الفطور في أنها:

تزود الجسم بالطاقة والتركيز.
تُغني عن الغداء.
تزيد الوزن.
تقلل النشاط.

أيّ مما يلي يعبر عن النمو العقلي؟

زيادة الكتلة الدهنية.
الوعي الذاتي.
نمو الأسنان.
تغير الصوت.

أيّ مما يلي يُعد مثالًا على النمو الجسدي؟

التخطيط.
التأثر بالأقران.
تغير الصوت.
الثقة بالنفس.

من التحديات الصحية التي يواجهها اليافع:

التخطيط.
الحوار.
التفكير الإبداعي.
السهر وسوء التغذية.

تتراوح أعمار اليافعين بين:

10–19سنة.
12–21 سنة.
8–15سنة.
6–9 سنوات.