الألياف الغذائية تساعد على:

زيادة الوزن.
تقليل شرب الماء.
تحسين الهضم.
تخزين الدهون.

تكمن أهمية وجبة الفطور في أنها:

تُغني عن الغداء.
تقلل النشاط.
تزيد الوزن.
تزود الجسم بالطاقة والتركيز.

يُقصد بالنمو:

تغيرات جسدية فقط.
تغيرات مؤقتة.
عملية متصلة ومتكاملة.
تغيرات عقلية فقط.

تُعدّ التغذية السليمة في مرحلة اليفاعة أساسًا لـ:

علاج الأمراض فقط.
تقليل النشاط البدني.
زيادة الطول فقط.
نمو بدني وعقلي سليم.

يحتاج اليافعون النشيطون إلى:

سعرات وطاقة أكبر.
سعرات أقل.
وجبة واحدة يوميًا.
بروتين أقل.

أيّ مما يأتي يُعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم؟

الأرز الأبيض.
البرتقال.
الحليب واللبن.
اللحوم الحمراء.

فقر الدم يتطلب التركيز على تناول:

الحديد وفيتامين C
السكريات.
الدهون.
الكالسيوم.

من سلوكات العناية بالبشرة:

السهر الطويل.
العبث بالبثور.
استخدام منتجات غير مناسبة.
غسل الوجه مرتين يوميًا.

تشير البيانات في الأردن إلى أن نسبة اليافعين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة تقارب:

20%
60%
30%
44%

تشكّل الخضراوات في الطبق الصحي نسبة تقارب:

20%
10%
30%
50%

من فوائد غسل اليدين:

زيادة الوزن.
تقليل انتقال الجراثيم.
تحسين الذاكرة.
نمو العضلات.

من مصادر فيتامين C:

الحليب.
البرتقال والليمون.
الخبز الأسمر.
الجزر.

الإكثار من استخدام الهاتف قد يؤدي إلى:

النشاط البدني.
زيادة التركيز.
تحسين العلاقات.
العزلة الاجتماعية.

يُعد التنمر مثالًا على:

تحديات نفسية.
تحديات جسدية.
تحديات اجتماعية.
تحديات صحية.

النمو المتوازن يعني:

إهمال الجانب الاجتماعي.
الاهتمام بالدراسة فقط.
الاهتمام بالجسم فقط.
تنمية جميع الجوانب بشكل متكامل.

من أمثلة الأطعمة الداعمة للبكتيريا النافعة:

المشروبات الغازية.
الزبادي.
الحلويات.
الأطعمة المقلية.

الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء يوميًا هو:

10 أكواب.
6–8 أكواب.
2–3 أكواب.
4 أكواب.

نقص أي عنصر قد يؤدي إلى ضعف المناعة وتأخر التئام الجروح؟

الكربوهيدرات.
الزنك.
الدهون.
الماء.

التفكير النقدي وحل المشكلات من مظاهر:

النمو الاجتماعي.
النمو العقلي.
النمو الجسدي.
النمو الانفعالي.

من مظاهر النمو الانفعالي:

تقلبات المزاج.
نمو العضلات.
زيادة الوزن.
الطول.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0