أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

البطاطا.
الزيت النباتي.
العنب.
الأرز.

تسهم البروتينات في:

نمو الجسم وبنائه.
إذابة المعادن.
تخزين الماء.
تلوين الغذاء.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.
شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.
الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.
عدم شرب الماء.

من وظائف الماء في أجسامنا:

نقل المواد بين أجزاء الجسم.
بناء العضلات.
تكوين الأسنان.
إمداد الجسم بالطاقة.

تصنيف الأشياء يعني:

خلطها معًا.
ترتيبها عشوائيًا.
التخلص من غير المهم.
وضع المتشابه منها في مجموعة واحدة.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.
الوجبات السريعة.
الطعام المُعد في المنزل.
الحلويات يوميًا.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.
لأنه غير متوافر دائمًا.
لأنه مكلف.
لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الأملاح المعدنية.
الماء.
البروتينات.
الدهون.

الإكثار من تناول الدهون قد يؤدي إلى:

تقوية المناعة.
نقص الفيتامينات.
أمراض القلب.
فقر الدم.

يساعد فيتامين (D) على:

تقوية النظر.
بقاء العظام قوية.
تكوين الدم.
الوقاية من الرشح.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

70%
90%
50%
30%

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.
غسلها جيدًا.
تخزينها طويلًا.
طهيها دائمًا.

من النصائح الغذائية الصحية:

الإكثار من السكريات.
شرب القليل من الماء.
إهمال قراءة البطاقة الغذائية.
تجنب تناول الوجبات السريعة.

من أمثلة الكربوهيدرات:

الحليب.
البطاطا.
البيض.
اللحوم.

مجموعة من مجموعات الغذاء، يعد السكر والنشا من أنواعها، وهي مجموعة:

الكربوهيدرات.
الفيتامينات.
البروتينات.
الدهون.

العنصر المهم الذي يدخل في تركيب الدم، هو:

الحديد.
الصوديوم.
البوتاسيوم.
الكالسيوم.

يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

السُمنة.
الإنفلونزا.
الكساح.
السكري.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

فرك الغذاء على ورق نشاف.
إذابة الغذاء في الماء.
تسخين الغذاء.
إضافة محلول اليود.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.
الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.
الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.
الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

نقص فيتامين (D) قد يسبب مرض:

الرشح.
الكساح.
السكري.
فقر الدم.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0