الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

تزيين الطعام.

حفظ الطعام.

زيادة كمية الطعام.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

زيادة التعب.

قلة النشاط.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

طرق الطهي.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أنواع المطابخ.

أوقات الوجبات.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الزيوت فقط.

الحلويات.

العصائر.

البروتين.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.

الخضراوات والفواكه.

الألبان.

الحبوب.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

المشروبات الغازية.

من النصائح الغذائية الصحية:

الإكثار من السكريات.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

شرب القليل من الماء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الماء.

الفواكه.

الخضراوات.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء المتوازن.